Saturs
Zīdīšanas laikā sievietes uzturā jābūt augļiem un dārzeņiem. Tas ir nepieciešams, lai papildinātu vitamīnu rezerves. Zīdīšanas bumbieris tiek uzskatīts par vienu no bagātākajiem labvēlīgo elementu avotiem. Tas var kļūt par pilnīgu kaitīgo desertu aizstājēju. Neskatoties uz tā priekšrocībām, to vajadzētu lietot ierobežotā daudzumā.
Vai zīdīšanas laikā ir iespējams ēst bumbieri
Zīdīšanas laikā bērns no mātes piena saņem visas dzīvībai nepieciešamās vielas. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi kontrolēt uzturu, izslēdzot no tā potenciāli kaitīgus pārtikas produktus. Laktācijas laikā bumbieris nav aizliegts. Tas ir noderīgi gan sievietei, gan viņas bērnam.
Jāatceras, ka bumbieris palīdz vājināt izkārnījumus un palielināt gāzes ražošanu. Šī iemesla dēļ bērnam ir paaugstināts kolikas risks. Dažos gadījumos attīstās alerģija. Lai izvairītos no nevēlamām sekām, diētā vajadzētu ievadīt bumbieri nelielā daudzumā, novērojot mazuļa reakciju.
Bumbieru priekšrocības un kaitējums zīdīšanas laikā jaundzimušajam
Bumbieris ir dekoratīvo krūmu augļi, kas pieder Rosaceae kategorijai. Tam ir iegarena vai noapaļota forma. Augļi ir klasificēti kā vērtīgs mikroelementu un vitamīnu avots. Tāpat kā jebkuram citam augu valsts ēdienam zīdīšanas laikā, tam ir ne tikai pozitīva, bet arī negatīva ietekme. Bumbieru priekšrocības, barojot zīdaini, ir šādas:
- asins lipīdu sastāva normalizēšana un asinsvadu sieniņu nostiprināšana;
- spēja nomierināt izsalkumu ar zemu kaloriju saturu;
- asinsrites uzlabošana un smadzeņu atdzīvināšana;
- nervu sistēmas normalizācija folijskābes satura dēļ;
- augsts kobalta, dzelzs, cinka un kālija saturs;
- zaļie augļi ir hipoalerģiski;
- imūnsistēmas stiprināšana;
- gremošanas normalizēšana, aizcietējumu likvidēšana;
- sirds un asinsvadu sistēmas darba uzlabošana;
- K, A, PP, C un B grupas vitamīnu līmeņa papildināšana.
Pirms produkta ieviešanas zīdīšanas diētā ir ieteicams iepazīties ar tā negatīvo ietekmi uz ķermeni. Dažas šķirnes provocē alerģiskas reakcijas attīstību. Tas izpaužas kā izsitumi, nieze un ādas apsārtums. Tāpēc produkts ir jāievieš pakāpeniski, mazās porcijās. Ārsti iesaka augļus ēst ne agrāk kā pusstundu pēc ēšanas. Pretējā gadījumā ir kairinoša ietekme uz zarnu gļotādu. Ar kuņģa čūlu tas izraisa sāpes vēderā.
Bumbieru ietekme uz bērnu caur mātes pienu galvenokārt ir pozitīva. Bet, ieviešot augļus diētā zīdīšanas laikā, ir svarīgi uzraudzīt bērna izkārnījumus. Garastāvokļa palielināšanās norāda uz kolikas attīstību. Tas ir saistīts ar sāpīgām sajūtām vēdera pilnības sajūtas dēļ. Šajā gadījumā ir nepieciešams īslaicīgi ierobežot bumbieru un citu augļu patēriņu, kas veicina gāzes veidošanos.
Kādus augļus labāk izvēlēties
Izvēloties bumbieri, vispirms tiek pievērsta uzmanība tās gatavībai un deformācijas trūkumam. Augļi no koka tiek novākti negatavi. Pārvadāšanas laikā tas sasniedz vēlamo stāvokli.Tāpēc plauktos bieži atrodami nenogatavojušies bumbieri. Jums nevajadzētu atteikties tos iegādāties. Augļi var nogatavoties arī mājās. Tas vairākas dienas jāatstāj uz palodzes. Pārgatavojušos augļus labāk neņemt.
Eksperti iesaka no vietas iegūtus sezonas augļus. Tos neapstrādā ar difenilu un vasku. Bet tie pasliktinās daudz ātrāk. Populārākās bumbieru šķirnes ir:
- Hercogiene - atšķiras ar spilgti dzeltenu krāsu un sārtām malām. Atšķirīgās iezīmes ietver ātru nogatavināšanu. Tādēļ šāda veida bumbieri jāēd nedēļas laikā pēc ražas novākšanas.
- Viljamss - ir dzeltenzaļš nokrāsa. Galvenā vērtība ir sulīgums un smalka garša. Pediatri iesaka lietot šo konkrēto augļu šķirni kā papildbarību.
- Ķīniešu bumbieris - atšķiras ar savu mazo izmēru un gaiši dzelteno krāsu. Šī šķirne ir skarbāka un mazāk salda nekā citas.
- Konference Ir angļu bumbieris ar biezu ādu ar bagātīgu zaļu krāsu. Tās galvenā priekšrocība ir tā bagātīgā garša un augsts vitamīnu saturs.
Ir nepieciešams ne tikai izvēlēties pareizos augļus, bet arī nodrošināt tiem labākas saglabāšanas apstākļus. Nenogatavojušies augļi jāuzglabā istabas temperatūrā. Citos gadījumos bumbierus ievieto ledusskapī. Augļus ieteicams ēst 3 dienu laikā pēc iegādes.
Kā ēst bumbieri zīdīšanas laikā
Laktācijas laikā bumbieri jāēd piesardzīgi. Ir svarīgi ierobežot to skaitu. Pirms lietošanas augļus rūpīgi nomazgā. Ja nepieciešams, nogrieziet ādu ar nazi. Vieglākais veids, kā ēst augļus, ir neapstrādāts. Sagrieziet bumbieri mazās porcijās. Pirmo reizi apēdiet nedaudz mazāk par pusi no iegūtā tilpuma. Ja bērnam nav negatīvas reakcijas, daļa tiek palielināta.
Bumbieri tiek pievienoti sievietes diētai 3 mēnešus pēc bērna piedzimšanas. Visbiežāk tos izmanto šādās formās:
- Neapstrādātu augļu biezeni ēd ne tikai pieaugušie, bet arī bērni. Sasmalcinātā formā bumbieri bieži izmanto kā pirmo papildbarību.
- Cepto produktu lieto, ja palielinās kuņģa skābums.
- Svaigi spiesta sula vai kompots no žāvētiem bumbieriem var remdēt slāpes un novērst vitamīnu trūkumu.
- Bumbieru ievārījums var būt alternatīva desertiem. Bet cukura satura dēļ to vajadzētu ēst ierobežotā daudzumā.
Kad jūs varat dot bumbieru zīdaiņiem
Papildu pārtikas ieviešanas ātrums ir atkarīgs no tā, kāda veida pārtiku bērns bija no dzimšanas. Zīdīšanas laikā pediatri iesaka barot bērnu no 6 mēnešiem. Pirmkārt, bērnam tiek piešķirti dārzeņu biezeņi. Augļu biezeņi un sulas ir atkarīgas no saldumiem, tāpēc tās tiek ieviestas vēlāk. Labākais variants ir no 8 mēnešiem.
Pirmajā augļu barošanas mēnesī bumbieri tiek izmantoti kā vienkomponentu biezenis zīdīšanas laikā. Nākotnē tos var kombinēt ar citām sastāvdaļām.
Veselīgas receptes
Pastāv viedoklis, ka barošana zīdīšanas laikā ir slikta un bez garšas. Diētas dažādošana nav grūta. Lai to izdarītu, jums jāizmanto šādas receptes.
Lai pagatavotu ceptas bumbieres ar biezpienu, jums būs nepieciešams:
- 20 g sviesta un valriekstu;
- 3 bumbieri;
- 1 ēd.k. l. Sahāra;
- 100 g biezpiena.
Recepte:
- Bumbieri ir rūpīgi jāizskalo un jāpārgriež uz pusēm.
- Apvienojiet biezpienu ar cukuru un ielieciet sagatavotos augļus.
- Pa virsu pārkaisa sasmalcinātus riekstus.
- Eļļojiet cepšanas lapu ar sviestu.
- Desertu cep 180 ° C temperatūrā ne ilgāk kā pusstundu.
Kompota sastāvdaļas ir:
- 100 g cukura;
- 500 g bumbieru;
- citronskābe.
Gatavošanai:
- Augļus mazgā un sagriež šķēlēs.
- Tie vienlaikus jāpievieno 2 litriem verdoša ūdens ar cukuru.
- Pēc tam, kad augļu šķēles ir maigas, noņemiet dzērienu no uguns.
- Pēc vārīšanas pievienojiet kompotam nelielu šķipsniņu citronskābes.
Lai pagatavotu bumbieru biezeni, nepieciešami 500 g gatavu augļu. Lai deserts būtu salds, pēc garšas izmantojiet medu vai cukuru.
Algoritms:
- Nomizotus un sagrieztus augļus cep līdz vārīšanai.
- Mīkstumu atdala no ādas un ievieto blenderī.
- Tur pievieno arī saldinātāju.
- Pēc sasmalcināšanas produkts ir gatavs lietošanai.
Bumbieru sula sāk vielmaiņu un aktivizē gremošanu:
- Pirms vārīšanas augļus rūpīgi nomazgā.
- Sulu atdala, izmantojot gaļas mašīnā vai sulu spiedē.
- Ja vēlaties, mīkstumu noņem, izmantojot sietu.
- Lai sula nespētu mainīt krāsu, pievienojiet tai pāris šķipsnas citronskābes.
Pirms norīšanas to atšķaida ar ūdeni proporcijā 1: 1.
Ārstu ieteikumi
Veidojot diētu ar krūti, ārsti iesaka saglabāt līdzsvaru. Vēlams izvairīties no pārēšanās un pārmērīga izsalkuma. Ja zīdainim rodas alerģiska reakcija, bumbieri jāiznīcina. Uztura pamatnoteikumi zīdīšanas laikā ir šādi:
- Pirmkārt, augļu mīkstums tiek ievadīts uzturā. Nākotnē nav nepieciešams atbrīvoties no ādas.
- Zīdīšanas laikā ir aizliegts ēst bumbierus tukšā dūšā. Tas noved pie diskomforta sajūtas vēderā.
- Ja zīdainim nav alerģiskas reakcijas, labvēlīgo augļu dienas devu var palielināt līdz 400 g dienā.
- Jūs nevarat ēst augļus, pirms jūsu mazulim ir 3 mēneši.
- Kolikas gadījumā 1-2 mēnešus jāatsakās no augļu lietošanas.
- Zīdīšanas laikā nav vēlams kombinēt bumbierus ar pārtikas produktiem, kas stimulē gāzu veidošanos (kāposti, pupiņas, olas, rauga konditorejas izstrādājumi utt.).
Secinājums
Bumbieris zīdīšanas laikā palīdz padarīt ēdienu daudzveidīgāku un novērš vitamīnu deficīta iespējamību. Viņai ir daudz barības vielu, kas sievietei nepieciešamas laktācijas laikā. Neskatoties uz to, produkts jālieto ierobežotā daudzumā.
