Saturs
- 1 Vai barojošai mātei ir iespējams valriekstus?
- 2 Valrieksta priekšrocības un kaitējums zīdīšanas laikā jaundzimušajam
- 3 Valrieksti laktācijai
- 4 Cik daudz valriekstu var ēst zīdīšanas laikā
- 5 Kādā formā ir labāk ēst valriekstus ar HS
- 6 Alerģija pret valriekstiem zīdaiņiem
- 7 Piesardzības pasākumi
- 8 Kontrindikācijas
- 9 Secinājums
Ja sieviete pēc dzemdībām nolemj zīdīt bērnu, tad viņas uzturam jābūt saskaņotam ar bērna vajadzībām. Un jautājot sev, vai zīdīšanas laikā ir iespējams ēst valriekstus, sieviete uzdod svarīgu jautājumu. Galu galā tas, ko var paveikt pieaugušais, ne vienmēr ir piemērots zīdainim, jo viņa ķermenis vēl nespēj tikt galā ar daudziem pārtikas elementiem, savukārt pieaugušam cilvēkam šīs vielas no organisma tiek izvadītas dabiskā un nemanāmā veidā.
Vai barojošai mātei ir iespējams valriekstus?
Zīdīšanas laikā sievietei ir pienākums domāt, pirmkārt, par savu bērnu, kad viņa kaut ko paņem pārtikai. Zīdīšanas iestāde ir rūpīgi jāaizsargā no daudziem kaitīgiem pārtikas produktiem, narkotikām un alkohola. Viss, ko ēd māte, bērnam pāriet caur pienu, kas nodrošina jaundzimušā ķermeni ar noderīgiem mikroelementiem. Tā kā bērnam vēl nav pilnvērtīgas imunitātes un viņš saņem ķermeņa aizsardzību no mātes ar pienu, viņa orgāni ir ļoti uzņēmīgi pret dažādām izmaiņām sievietes uzturā.
Atbildot uz jautājumu, vai valriekstus var barot ar krūti, ir vērts atzīmēt, ka tas ir viens no visnekaitīgākajiem un veselīgākajiem ēdieniem. Pēc doktora Komarovska teiktā, zīdīšanas laikā jums nav nepieciešams aprobežoties ar jebkādiem produktiem, galvenais ir tas, ka tas mātei sagādā prieku un labu garastāvokli.
Valrieksta priekšrocības un kaitējums zīdīšanas laikā jaundzimušajam
Pats valrieksts ir ļoti kalorisks produkts, neskatoties uz to, ka tajā ir minimāls ogļhidrātu daudzums. Lielākā daļa kaloriju nāk no taukiem. Kad bērns slikti pieņemas svarā, mātei jāpalielina tauku saturs pārtikas produktos, kas veido viņas diētu. Valrieksti rada papildu tauku saturu mātes pienā, vienlaikus izslēdzot taukaino pārtiku, kas piesātināta ar kaitīgiem ogļhidrātiem, kas nogulsnējušies sievietes viduklī.
Vēl viens ievērojams ieguvums no karaļa koka kodoliem ir tas, ka, palielinot tauku saturu uzturā, tie ietekmē izkārnījumu normalizēšanos mātei un jaundzimušajam. Ja bērnam ir aizcietējums, mātei vajadzētu sākt ēst dažus valriekstus dienā, palielinot tauku procentuālo daudzumu mātes pienā.
Arī kodols satur askorbīnskābi, kas ir nepieciešama ziemā, lai novērstu saaukstēšanos no vīrusu slimībām. Skābe stiprina asinsvadu sienas. Tas ir īpaši svarīgi tām sievietēm, kuras cieš no galvassāpēm un citām sirds un asinsvadu slimībām.
Produkta enerģētiskā vērtība ir 648 kcal uz 100 g, 547 no tiem pieder tauku daļai, pārējais ir olbaltumvielas un ogļhidrāti. Rieksts satur:
- 10,2 g ogļhidrātu;
- 15,4 g olbaltumvielu;
- 65 g tauku;
- beta karotīns;
- vitamīni A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
- kālijs, kalcijs, cinks, magnijs, mangāns, selēns, varš, fosfors, dzelzs, nātrijs;
- alkaloīdi;
- tanīni;
- omega-3 taukskābes.
Valriekstam ir arī kontrindikācijas. Ja sieviete cieš no jebkāda veida kolīta, kuņģa un zarnu trakta slimībām, hipertensijas vai alerģiskām reakcijām uz pārtikas produktiem, tad viņai vajadzētu būt ļoti uzmanīgai ēst šo produktu, jo arī viņas bērnam var būt alerģija.
Valrieksti laktācijai
Dažām sievietēm pēc dzemdībām attīstās 2. tipa cukura diabēts, tā sauktais gestācijas diabēts. Šis diabēta veids ir izārstējams. Laika gaitā, ievērojot pareizu uzturu un dzīvesveidu, sieviete var no tā atbrīvoties. Viens no veidiem, kā pazemināt cukura līmeni asinīs, nekaitējot mazulim, ir valriekstu ēšana.Šī ir viena no tās galvenajām funkcijām - glikozes līmeņa pazemināšana organismā.
Vēl viena augļa īpašība ir asinsrites normalizēšana smadzenēs, kas nepieciešama sievietēm, kuras cieš no galvassāpēm. Valriekstus var uzņemt, barojot ar mātes pienu daudzumā, kas nepārsniedz 5 gabalus dienā, lai neradītu pretēju efektu, neizraisītu alerģiju. Sievietes ķermenis pēc dzemdībām ir ļoti jutīgs pret izmaiņām uzturā un jebkādām ārējām ietekmēm.
Starp mātēm laktācijas laikā ir viens nepareizs uzskats, ka zīdīšanas laikā produkts palielina piena ražošanu, izraisot mastītu. Faktiski tas pilnīgi neietekmē piena ražošanas līmeni, bet tikai tā piesātinājumu ar kalorijām.
Cik daudz valriekstu var ēst zīdīšanas laikā
Tā kā valrieksts tiek uzskatīts par alergēnu, ja sieviete iepriekš to ir reti ēdusi, nav ieteicams sākt ar lielu daudzumu. Ķermenim jāpierod pie mazām devām, tāpat ir jāaplūko bērna reakcija uz šo produktu. Ja bērna ķermenī ir apsārtums vai izsitumi, īpaši starp ādas krokām un vaigiem, tad jums vajadzētu padomāt par to, ka zīdainim ir nepanesība pret dažiem mātes diētas ēdieniem.
Ir iespējams saprast, vai ir vērts ēst valriekstus barojošai mātei tikai pēc divām nedēļām, kad to lietojat mazās devās, ne vairāk kā trīs kodolus dienā. Ja pēc 2 nedēļu barošanas bērnam nebija neiecietības simptomu, devu var palielināt līdz 5 gabaliņiem dienā, jo tā ir veselīga ķermeņa ikdienas norma. Ja sieviete pēc dzemdībām ir pieņēmusies daudz svara un ir aptaukojusies, tad valriekstu uzņemšana ir jāsamazina līdz minimumam produkta lielā kaloriju satura dēļ.
Kādā formā ir labāk ēst valriekstus ar HS
Ja sieviete, barojot bērnu ar krūti, nolēma diētā iekļaut valriekstus un uzdod jautājumu, kādā formā to var ēst, tad atbilde ir acīmredzama - tādā, kādā viņai pašai patīk. Daži cilvēki nevar izturēt valriekstu kodolu garšu specifiskās viskozitātes dēļ mutē, taču viņi saprot produkta priekšrocības un nevēlas no tā atteikties. Alternatīvi var lietot valriekstu eļļu. Tas ir plaši pieejams lielveikalos, taču maz cilvēku pievērš tam uzmanību. Tas nav lēts, tā cena par 500 ml ir aptuveni 600 rubļu. Pievienojiet to dārzeņu salātiem kā mērci. Viena tējkarote eļļas aizstāj produkta ikdienas nepieciešamību.
Riekstu var pievienot graudaugiem kopā ar žāvētiem augļiem, ar blenderi berzēt pulverī un pievienot salātiem. Cept tos laktācijas laikā nav tā vērts. Cepti paši par sevi ir kaitīgi, un cepti rieksti siltuma ietekmē joprojām zaudē ārstnieciskās īpašības.
Lai iepriecinātu barojošo māti ar saldumiem ar valriekstu palīdzību pēc dzemdībām, vienlaikus novēršot neveselīgu cukuru, jūs varat sasmalcināt serdi un sajaukt ar viskozu vai šķidru medu. Šī recepte ir ļoti noderīga saaukstēšanās gadījumā. Ja medus ir sukādes un mājā nav neviena cita, jums nevajadzētu to izkausēt, sakarsēts medus zaudē vitamīnus.
Alerģija pret valriekstiem zīdaiņiem
Ja mātei iepriekš nav bijusi alerģija pret riekstiem, bet zīdainim tā ir, tad labākais veids, kā bērnam palīdzēt, ir atteikšanās no visiem pārtikas produktiem, kas satur šo sastāvdaļu, ieskaitot maizes izstrādājumus ar riekstiem, kozinak un turpināt zīdīšanu. Mātes imunitāte palīdzēs bērnam tikt galā ar šo slimību.
Simptomi, kuros jūs varat diagnosticēt bērna alerģiju pret valriekstiem, ir šādi:
- izsitumi;
- tulznas;
- asarošana;
- aizsērējis deguns;
- klepus;
- apgrūtināta ieelpošana;
- caureja vai aizcietējums;
- meteorisms;
- sejas pietūkums;
- anafilaktiskais šoks.
Ja tiek konstatēts kāds simptoms, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu un no uztura jānoņem ne tikai valrieksti, bet arī šādi pārtikas produkti:
- sēklas;
- sojas produkti;
- lēcas;
- pākšaugi;
- Indijas rieksti;
- pistācijas;
- mērces un kečupi;
- sinepes.
Šie pārtikas produkti paši par sevi nav bīstami, taču daudzi cilvēki ar riekstu alergēnu nepanesamību arī uz šiem pārtikas produktiem nereaģē negatīvi. Un barojošai mātei labāk apdrošināties, barošanas laikā atturoties no šī ēdiena.
Piesardzības pasākumi
Lai pasargātu savu bērnu no nevēlamas ķermeņa reakcijas, jāatceras, vai pašai sievietei iepriekš bijusi kāda produkta nepanesamība. Ja bija šāda reakcija, tad valrieksta ēšana zīdīšanas laikā var kaitēt jaundzimušajam. Kā minēts iepriekš, rieksta saderības pārbaudi ar ķermeni vislabāk var izdarīt, ieviešot diētā nelielas šī produkta devas. Alerģijas var izpausties visu veidu riekstiem, ieskaitot valriekstus, un varbūt tikai dažiem. Ja sievietei bija zemesriekstu nepanesamība, tad tas nav fakts, ka tāda pati reakcija būs arī uz valriekstiem. Parasti alerģijas slimnieki pat nevar pieskarties alergēnam ar ādu vai ieelpot putekļus no sēnalas.
Kontrindikācijas
Neskatoties uz valrieksta milzīgajām priekšrocībām, tam ir vairākas kontrindikācijas. Papildus alerģijas slimniekiem šo produktu nedrīkst lietot sievietes, kuras cieš no:
- aizkuņģa dziedzera slimības;
- ādas slimības (psoriāze, neirodermīts, ekzēma);
- paaugstināta asins recēšana;
- augsts asinsspiediens;
- aptaukošanās 2-4 grādi.
Visas šīs kontrindikācijas attiecas tikai uz māti, bērns var ciest no alerģijas tikai pret jebkuru no šajā produktā iekļautajām sastāvdaļām.
Secinājums
Zīdīšanas laikā valrieksti nav jāpiešķir riskantu vai, gluži pretēji, ļoti svarīgu produktu grupai. Jebkurš ēdiens jālieto mēreni, izvairoties no ļaunprātīgas izmantošanas. Izvēloties produktus pēc dzemdībām, jums jāieklausās savā ķermenī, pievēršot uzmanību savām vēlmēm un reakcijām uz konkrēto produktu.
