Saturs
Mūsdienu dzīves ritms liek mums meklēt veidus, kas palīdzētu uzturēt labu veselību, netērējot laiku un pūles. Eksperti iesaka izmantot dažādus profilaktiskus pasākumus, kuriem jābūt regulāriem un efektīviem. Ūdens ar kaļķi ir viena no metodēm, kas palīdz stabilizēt vielmaiņas procesu aktivitāti organismā.
Kaļķa ūdens ieguvumi un kaitējums
Kaļķi ir viens no augļiem, kas pieder citrusaugļu ģintij, un arī stāv vienā līmenī blakus citronam un citronam. Kaļķi parādījās, pamatojoties uz vecāko citrusu - citronu. Sastāvā nedaudz atšķiras no citrona, kaļķi ir piemērotāki citrusaugļu ūdens pagatavošanai.
Kaļķi aug uz maziem kokiem, dod priekšroku mitru subtropu augsnei un nogatavojas visu gadu. Kaļķi tradicionāli tiek novākti lietus sezonas beigās un tiek novākti 10 mēnešu laikā.
Laimi ir mazi daļēji ovāli augļi, kas var izstiepties līdz 5 - 8 cm, mizas krāsa ir atšķirīga kaļķu augļu iezīme. Tam ir gaiši zaļa piesātināta nokrāsa, kas nogatavojoties nemainās. Mīkstums kaļķa iekšpusē ir viegls un sulīgs. Lai pagatavotu ūdeni ar kaļķi, izmantojiet sulu, miziņu vai celulozes gabalus.
Kaļķu ar ūdeni priekšrocības var teikt par ūdens bilances stabilizēšanu organismā. Ūdens līmenis 60 - 70%, kurā atrodas jebkura cilvēka ķermenis, katru dienu ir nepārtraukti jāpapildina.
Laika ūdens ieguvumi ir pierādīti laika gaitā. Pētnieki apgalvo, ka, regulāri lietojot ūdeni, ūdenim ir vairākas pozitīvas ietekmes uz ķermeni:
- Stabilizē un uzlabo gremošanas procesus. Fakts ir tāds, ka palielināts askorbīnskābes, citronskābju saturs veicina intensīvu siekalu sekrēciju, kas palīdz noārdīt pārtikas daļiņas. Tas uzlabo elementu asimilācijas procesus, kā arī veicina toksīnu aktīvu izvadīšanu pēc gremošanas;
- Uzlabo ādas struktūru. Šis ietekmes veids ir saistīts ar ūdens līdzsvara normalizēšanu, kas ir īpaši svarīgi ādai. Mitrināšana no iekšpuses ir svarīgs priekšnoteikums ādas kopšanai. Flavonoīdi un C vitamīns palīdz aktivizēt kolagēna un elastīna ražošanu, kas ir atbildīgi par ādas jaunības saglabāšanu;
- Samazina sirds un asinsvadu slimību attīstību. Kālijs, kā arī saistītie elementi palīdz samazināt augstu asinsspiedienu un stabilizēt asinsriti. Tas savukārt novērš asiņu stagnāciju un aterosklerozes plankumu veidošanos. Sakarā ar pastāvīgu ūdens bilances papildināšanu palielinās trauku elastība, savukārt to pārrāvuma risks samazinās;
- Atvieglo iekaisuma procesus šūnu līmenī. C vitamīna un kaļķa masas makroelementi palīdz samazināt procesu attīstību, kas destabilizē aizsardzības sistēmu. Kaļķu ūdens ir paredzēts aukstām sezonām;
- Veicina normāla svara saglabāšanu tajā pašā līmenī. Tas kļūst iespējams, pateicoties tam, ka dzēriens palīdz vielmaiņas procesos. Viņi ir atbildīgi par labi koordinētu barības vielu asimilācijas un vienlaikus kaitīgo vielu atdalīšanas darbu.
Kaļķa ūdens kaitējums var kļūt iespējams gadījumos, kad citrusaugļu lietošana ir kontrindicēta.Skābes var negatīvi ietekmēt paaugstinātu kuņģa skābumu un kairināt tā sienas ar čūlas vai gastrīta saasināšanos. Kuņģa sulas ražošanas laikā aizkuņģa dziedzeris var kļūt iekaisusi pārmērīgas šķidrā C vitamīna iedarbības dēļ.
Kā pagatavot kaļķu ūdeni
Lai pagatavotu kaļķu ūdeni, jums jāņem savācoši augļi. Mīkstie vai pārgatavojušies citrusaugļi ražos maz šķidruma.
Kaļķa ūdens pagatavošanai nav nepieciešama vārīšana vai karsēšana. Dzērienam paredzēto ūdeni vajadzētu vārīt un atdzesēt: daudzas mājsaimnieces to atdzesē pirms lietošanas, 30-40 minūtes ievietojot trauku, kurā dzēriens tiks pagatavots.
Kaļķa ūdens receptes
Starp dažādajām receptēm ir dažādas iespējas. Papildu sastāvdaļas padara šķidrumu noderīgāku un paplašina ķermeņa iedarbības sarakstu.
Kaļķi un ingvera ūdens
Ingvera saknes pievienošana piesātina kaļķu ūdeni ar papildu priekšrocībām:
- zaudējot svaru;
- lai atvieglotu saaukstēšanās simptomus;
- lai normalizētu gremošanu.
Par 1 laimu ņem apmēram 100 g rīvēta ingvera, 500 ml ūdens. Sasmalcinātu mīkstumu, ingveru un izspiestu sulu ielej ar ūdeni, uzstāja apmēram 2 stundas. Dzēriens tiek ņemts saskaņā ar izveidoto shēmu, atšķaidīts ar ūdeni vai pievienojot saldinātāju pēc garšas.
Kaļķu un medus ūdens
Pievienojot medu kaļķu ūdenim, dzēriens kļūst garšīgāks un veselīgāks. Tas ir piedzēries ar gremošanas traucējumiem, aizcietējumiem un sirds un asinsvadu slimību attīstību. Sagatavotajam šķidrumam pēc garšas pievieno medu, kamēr tam pilnībā jāizšķīst.
Kaļķa ūdens ar apelsīnu
Citrusaugļu garšu un īpašību sajaukšana ne tikai uzlabo kaļķa ūdens garšu, bet arī palielina uzņemšanas priekšrocības.
Kaļķa pagatavošanai tiek izmantots ūdens ar apelsīnu, miziņu un citrusaugļu sulu. Gatavus augļus pārlej ar verdošu ūdeni, lai palielinātu to sulas ražu, pēc tam mīkstumu pilnībā izspiež. Abu augļu sulas sajauc, pievieno miziņai un ielej ar ūdeni. Pēc garšas šim dzērienam pievieno cukuru. Parasti to lieto slāpju remdēšanai. Brilles vai glāzes ir dekorētas ar cukuru, apelsīnu šķēlītēm, papildinātas ar ledus gabaliņiem.
Cik daudz ūdens jūs varat dzert ar kaļķi
Ķermeņa sistēmu darbības uzlabošana kļūst iespējama, regulāri lietojot 1,5 - 2 litrus šķidruma dienā. Šajā gadījumā kaļķa ūdeni vajadzētu svaigi pagatavot.
Kaļķa ūdens izmantošana svara zaudēšanai
Citrusaugļu paskābinātajam ūdenim ir unikālas īpašības, kas veicina svara zudumu. Šī metode darbojas ķermeņa normalizācijas terapijā:
- No rīta dzerot kaļķa ūdeni, tiek iedarbināta gremošanas sistēma. Pēc paskābināta ūdens uzņemšanas tiek aktivizēts siekalu dziedzeru darbs. Tas nozīmē, ka ķermenis ir gatavs pirmajai ēdienreizei: saņemtie elementi viegli uzsūcas;
- Dzeramais kaļķa ūdens visu dienu palīdz aktīvāk sadedzināt ienākošos ogļhidrātus, kas pozitīvi ietekmē svara zudumu.
Ūdens ar kaļķi svara zaudēšanas recepti var mainīt atbilstoši garšas vēlmēm: tam kā garšvielām pievieno ne tikai medu, ingveru, bet arī kanēli, kas palielina uzņemšanas priekšrocības.
Kontrindikācijas lietošanai
Ņemot vērā ūdens ar kaļķi labvēlīgās īpašības, nevajadzētu aizmirst par tiešām kontrindikācijām:
- izslēgt uzņemšanu ar paaugstinātu kuņģa skābumu;
- kaļķa ūdens ir kontrindicēts grūtniecības un zīdīšanas laikā alerģiskas reakcijas attīstības riska dēļ;
- tas ir aizliegts arī ar dehidratāciju;
- kontrindikācijas attiecas arī uz urīnpūšļa iekaisumu, jo auglim piemīt diurētisks līdzeklis, kas var būt kaitīgs dažām slimībām, kurām nepieciešama īpaša mērķa diurētisko līdzekļu lietošana.
Secinājums
Kaļķu ūdens ir recepte, kas palīdz saglabāt ādu jauneklīgu un mitrinātu, ja to lieto pareizi un konsekventi. Dzērienu ir viegli pagatavot, tas neprasa pārmērīgas pūles un papildu izmaksas.
Atsauksmes
