Saturs
- 1 Medus-citrona dzēriena sastāvs un uzturvērtība
- 2 Kāpēc dzēriens no medus un citrona ir noderīgs?
- 3 Indikācijas citronūdens lietošanai ar medu
- 4 Vai svara zudumam ir iespējams uzņemt dzērienu ar citronu un medu
- 5 Citrona medus dzēriena pagatavošanas noteikumi
- 6 Tradicionāla ūdens ar citronu un medu recepte
- 7 Recepte ūdenim ar citronu, medu un alvejas sulu
- 8 Medus citrona mārrutku dzēriens
- 9 Dzēriena recepte ar citronu un šūnām
- 10 Kā pareizi dzert citrona medus ūdeni
- 11 Ierobežojumi un kontrindikācijas
- 12 Secinājums
Gan medus, gan citrusaugļu, īpaši citrona, veselīgums ir nenoliedzams. Kopš seniem laikiem cilvēce ir izmantojusi šo produktu labvēlīgās īpašības daudzu slimību profilaksei un ārstēšanai. Ūdens ar citronu un medu, iespējams, ir vienkāršākais un vienlaikus efektīvais veids, kā bez lielām grūtībām nodrošināt ķermeni ar nepieciešamākajām vielām.
Medus-citrona dzēriena sastāvs un uzturvērtība
Medus un citrona kombinācija ne velti tiek uzskatīta par klasisku, jo šiem produktiem ir bagātīgs sastāvs un tie lieliski papildina viens otru pēc garšas.
- Gan medus, gan citrons ir pilnīgi bez taukiem, taču abi produkti satur ogļhidrātus, olbaltumvielas un brīvās aminoskābes.
- Abi produkti ir dabisko cukuru, polisaharīdu, lipīdu, karotinoīdu, kā arī daudzu organisko skābju avots: citronskābe, ābolskābe, skudrskābe, pienskābe, glikonskābe, piroglutamīns un dzintarskābe.
- Ievērojamu daudzumu C vitamīna galvenokārt nodrošina citrons. Bet kombinācijā ar medu produkts satur gandrīz visas pārējās zināmās vitamīnu grupas: A, B grupa, P.
- Medus-citrona ūdens priekšrocības nosaka arī bagātīgais minerālu sastāvs. Citronā ir īpaši daudz kālija (līdz 150 mg uz 100 g) un magnija. Gandrīz visa periodiskā tabula atrodas medū, atkarībā no tā veida.
- Medus satur daudz antioksidantu, ieskaitot unikālus, kas nav atrodami nevienā citā produktā.
- Un citrons ir pazīstams ar ievērojamo ēterisko eļļu, kumarīnu, pektīnu un bioflavonoīdu saturu. Tiesa, tie galvenokārt atrodas mīkstumā un mizā (mizā).
Kaloriju saturs 200 ml medus-citrona ūdens ir aptuveni 80 vienības.
Kāpēc dzēriens no medus un citrona ir noderīgs?
Pirmkārt, medus-citrona dzēriens tiek atcerēts infekcijas saaukstēšanās saasināšanās un plašas izplatības sezonā. Ievērojamais C vitamīna saturs citronos un labi zināmās medus baktericīdās un pretvīrusu īpašības padara to maisījumu par lielisku profilaktisku līdzekli. Un, ja šo slimību ir izdevies pārsteigt, tad tieši ūdens ar medu un citronu palīdzēs atgūt labu veselību ar minimāliem zaudējumiem.
Daudzi cilvēki zina, cik svarīgi ir dzert pietiekami daudz ūdens visas dienas garumā. Dehidratācija var būt neredzams cēlonis tik daudzām slimībām. Glāze ūdens ar medu un citronu, kas izdzerta tukšā dūšā no rīta un vakarā, pirms gulētiešanas, palīdzēs ielikt laba ieraduma pamatus. Tā rezultātā ķermenis būs piesātināts ar nepieciešamo mitrumu un pat kopā ar daudzām noderīgām vielām.
Daudziem silta ūdens ar medu un citronu tukšā dūšā galvenais ieguvums ir gremošanas procesu normalizēšana. Dzēriens spēj attīrīt un dezinficēt zarnas, atbrīvojot cilvēku no daudziem nepatīkamiem simptomiem, piemēram, vēdera uzpūšanās, grēmas, aizcietējumiem un gāzēm.
Medus un citrona labvēlīgās īpašības izpaužas arī aktīvos tīrīšanas procesos, kas notiek aknās, asinsvados un visos citos orgānos.
Dzerot citrona-medus ūdeni sirdij, būs liels ieguvums. Kālijs, kā arī daudzi antioksidanti, palīdz sirds muskuļiem darbā, veicina asinsspiediena normalizēšanos.
Medus-citrona ūdens var būt noderīgs arī uroģenitālo infekciju profilaksei. Tas labi attīra urīnceļus no tur uzkrātajām baktērijām un neapstrādātiem atkritumiem.
Daudzi ārsti un kosmetologi nevar nepamanīt ūdens regulāras lietošanas ar medu un citronu priekšrocības ādas stāvokļa uzlabošanai. Galu galā šie divi komponenti bieži tiek iekļauti dabiskajā kosmētikā sejas atjaunošanai un uzlabošanai. No iekšpuses tie darbojas vēl efektīvāk nekā tad, ja tiek izmantoti ārēji. Turklāt matu skalošanai kondicioniera vietā var izmantot tradicionālo citrona medus ūdeni.
Interesanti, ka citrona-medus ūdens var dot arī taustāmus ieguvumus kā izārstēt paģiras. Šajā gadījumā, šķiet, pieaug prieka hormonu ražošana un samazinās nervu galu uzbudināmība. Ir pamanīts, ka, regulāri lietojot šo dzērienu, trauksmes stāvokļi atkāpjas otrajā plānā, daudzas bailes un fobijas pazūd. Kopumā ūdens ar medu un citronu, ko dzer no rīta tukšā dūšā, palīdz uzlabot enerģētisko fonu un vienkārši uzmundrina.
Ūdens ar citronu un griķu medu priekšrocības
Jebkurš dabīgais medus visizdevīgāk ietekmēs ķermeni. Bet es īpaši gribētu teikt par dzēriena, kas izgatavots no ūdens, citrona un griķu medus, priekšrocībām.
Regulāra ūdens lietošana ar citronu un griķu medu būs efektīva anēmijas un anēmijas izārstēšanai. Šis dzēriens patiešām uzlabo asins sastāvu, tāpēc tas ir īpaši noderīgs grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā.
Tas arī spēj mazināt iekaisumu organismā, tam piemīt antiseptiska un nomierinoša iedarbība.
Indikācijas citronūdens lietošanai ar medu
Īpaši svarīgi ikdienas uzturā iekļaut regulāru citronūdens un medus lietošanu no rīta tukšā dūšā šādām veselības problēmām:
- avitaminoze;
- gremošanas problēmas;
- sāls nogulsnes;
- ateroskleroze;
- reimatisms;
- saaukstēšanās;
- vielmaiņas traucējumi;
- ādas slimības;
- parazītu klātbūtne zarnās;
- iekaisums kaklā un mutē;
- nervu slimības;
- zema imunitāte.
Vai svara zudumam ir iespējams uzņemt dzērienu ar citronu un medu
Daudziem šķiet, ka medus kaloriju satura dēļ nav īpaši piemērots liekā svara zaudēšanai. Bet šajā dabiskajā produktā tauku nav vispār. Tas var arī aktivizēt vielmaiņu un žults izdalīšanos, kas spēj sadalīt taukus. Rezultātā iegūtā šķidruma bagātīgais sastāvs palīdzēs mazināt tieksmi pēc saldumiem un nomāc izsalkumu.
Ja jūs ievērojat stingru diētu, citrona-medus ūdens palīdzēs piesātināt ķermeni ar visām labvēlīgajām vielām, kuru trūkums var negatīvi ietekmēt jūsu labsajūtu.
Svara zaudēšanai vislabāk ir siltu ūdeni ar medu un citronu lietot vakarā, naktī. Tieši šajā gadījumā no tā var sagaidīt maksimālu efektu.
Citrona medus dzēriena pagatavošanas noteikumi
Lai maksimāli izmantotu citrona-medus ūdeni, jums jāievēro pamatnoteikumi sastāvdaļu izvēlē un dzēriena pagatavošanā.
- Ieteicams izmantot tīru avota ūdeni vai īpaši attīrītu ūdeni, bet mitru. Vārītā ūdenī medus ārstnieciskās īpašības pavājināsies, bet, ja nav cita ceļa, tad to var izmantot.
- Dzēriena pagatavošanas temperatūrai jābūt + 30-40 ° С. Karstākā ūdenī visas medus priekšrocības neizdosies.Un aukstā ūdenī to būs grūti izšķīdināt, un auksts ūdens var izraisīt vairāk negatīvu seku organismam.
- Citronus vislabāk izvēlēties ar plānām mizām, un tiem parasti ir intensīvāks aromāts un garša. It īpaši, ja dzēriena pagatavošanai izmanto augļu mizu un mīkstumu.
- Nekādā gadījumā nevajadzētu aizstāt dabiskos augļus ar citronskābi. Visi šāda dzēriena ieguvumi nekavējoties izzudīs.Padoms! Citrona sagriešanai labāk izmantot keramikas nažus, jo dzelzs iznīcina augļos esošo C vitamīnu.
- Vislabāk ir pagatavot dzērienu pirms dzeršanas. Tātad visi noderīgie elementi tajā tiks labāk saglabāti. Vienīgais izņēmums ir koncentrēta medus-citrona maisījuma iepriekšēja infūzija.
- Medus jālieto tikai augstas kvalitātes un 100% dabīgs. Vislabāk ir atrast pazīstamu biškopi, par kura produkta kvalitāti jūs varat pārliecināties.
Kāds medus ir labākais ārstnieciskajam dzērienam
Neskatoties uz jebkura dabīgā medus vispārējiem ieguvumiem veselībai, katrai šķirnei ir savas īpašās īpašības, kas var būt izdevīgākas konkrētas veselības problēmas ārstēšanai.
- Liepziedu medus ir ideāls līdzeklis pret depresiju, nervu sabrukumiem, bezmiegu un citiem garīgiem traucējumiem.
- Phacelia medus unikāli ietekmē gremošanas sistēmu, aknas un nieres. Tas ir ideāli piemērots ķermeņa attīrīšanai un lieko mārciņu izmešanai.
- Akācija - palīdz strauji augt šūnām un atjaunot jebkuru orgānu audus.
- Sinepes - var dot nenovērtējamu labumu uroģenitālajai sistēmai gan vīriešiem, gan sievietēm. Tas ir ļoti labs arī bronhu un plaušu iekaisuma ārstēšanai.
- Sage - palīdz ar sieviešu reproduktīvo orgānu slimībām.
- Lucerna - piemīt īpašības sirds stiprināšanai un asinsspiediena stabilizēšanai.
- Lavandas produkta derīgo īpašību mērķis ir uzlabot smadzeņu darbību.
Tradicionāla ūdens ar citronu un medu recepte
Vieglākais veids, kā pagatavot ārstniecisko dzērienu, ir sajaucot glāzi silta ūdens (200-250 ml), 1 ēdamkarote. l. medus un sula no pus citrona.
Dažiem citrona sulas deva var šķist pārāk liela. Šajā gadījumā jūs varat sākt, pievienojot dzērienam 1 vai 2 citrona šķēles.
Recepte ūdenim ar citronu, medu un alvejas sulu
Šo trīs vielu kombinācija kalpo kā efektīvs līdzeklis pret streptokoku, stafilokoku, difterijas bacillus, kā arī palīdz novērst iekaisumu un paātrināt audu reģenerāciju.
Jums būs nepieciešams:
- ¼ citrons;
- 1 tējk medus;
- neliels alvejas gabals (vai 1 tējkarote sulas);
- 200 ml ūdens.
Ražošana:
- Alveja tiek turēta ledusskapī 7 līdz 12 dienas.
- Nomizojiet to no ārējās ādas un sagrieziet mazos kubiņos vai izspiediet sulu.
- Sajauciet ar citronu sulu, medu, pievienojiet siltu ūdeni, kārtīgi samaisiet.
Medus citrona mārrutku dzēriens
Mārrutki citrona medus dzērienam pievieno pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības.
Jums būs nepieciešams:
- 3 citroni;
- 300 g mārrutku;
- 50 ml medus.
Ražošana:
- Citronu un mārrutkus notīra no visa liekā un sasmalcina.
- Pievienojiet medu un atstājiet apmēram 12 stundas.
- 1 tējk ārstniecisko maisījumu izšķīdina glāzē ūdens.
Dzēriena recepte ar citronu un šūnām
Medus ķemmēs ir vēl spēcīgāka viela dziedinošā spēka ziņā bišu maizes, ziedputekšņu, propolisa un bišu māšu peru pieniņa dēļ. Turklāt tā lietošana garantē produkta dabiskumu.
- Kā parasti, ķemmes medus gabals, kas sver ne vairāk kā 30-40 g, izšķīdina glāzē silta ūdens un pievieno ceturtdaļu citrona.
- Pēc 15 minūšu infūzijas dzērienu var filtrēt un dzert.
- Šūnu vēl var košļāt vēl 5 minūtes, lai attīrītu mutes dobumu no baktēriju piesārņotājiem.
Šis dzēriens ir īpaši noderīgs zīdīšanas laikā.
- Tas palielina piena vērtību un uzturvērtību, piešķirot tai saldu garšu.
- Palīdz pārvarēt pēcdzemdību depresiju un palīdz atveseļoties pēc dzemdībām.
- Palielina piena ražošanu.
- Uzlabo mazuļa nervu sistēmu.
Lai nepalaistu garām iespējamos alerģijas simptomus, šo dzērienu vajadzētu lietot tikai pirmajā zīdīšanas mēnesī.
Nākotnē 1 glāze ārstnieciskā citronūdens ar medu ķemmēs no rīta tukšā dūšā kalpos tikai mātes un bērna labā.
Kā pareizi dzert citrona medus ūdeni
Citronu medus dzērienu parasti dzer galvenokārt no rīta, pusstundu pirms galvenās ēdienreizes, 1 glāzi (200 ml).
Dažos gadījumos, piemēram, svara zaudēšanai, dzērienu lieto vakarā pirms gulētiešanas.
Ierobežojumi un kontrindikācijas
Dzeramais ūdens ar medu un citronu var dot ne tikai labumu, bet arī kaitējumu. Jums nevajadzētu lietot šo dzērienu, ja:
- gastrīts;
- pankreatīts;
- peptiska čūlas;
- nierakmeņi;
- alerģijas pret medicīnas produktiem.
Secinājums
Šķiet, ka ūdens ar citronu un medu burtiski ir panaceja daudzām slimībām. Bet, ņemot vērā visas šī produkta neapšaubāmās priekšrocības, jums jāievēro ķermeņa reakcijas un nevajadzētu to ļaunprātīgi izmantot.
