Saturs
Daudzas sievietes zīdīšanas laikā baidās izmantot sausserzi. Galvenās bailes ir saistītas ar lielu alerģiskas reakcijas iespējamību bērnam. Bet patiesībā zīdīšanas laikā oga nav aizliegta. Tas satur daudz barības vielu, kas bērnam nepieciešamas pilnīgai attīstībai.
Vai ir iespējams sausserdis zīdīt
Sausserdis ir dziļi violeta oga, kas aug uz sausseržu dzimtas krūma. Tam ir izteikta saldskāba garša. Oga netiek uzskatīta par tradicionālu līdzekli. Turklāt tas nesatur cilvēka ķermenim bīstamas vielas. Tāpēc sausserdis nav aizliegts sievietēm, kuras praktizē zīdīšanu. Bet tā ieviešana uzturā atšķiras ar vairākām niansēm, kuras ir ārkārtīgi svarīgi ņemt vērā.
Patēriņam ir piemēroti tikai noteiktas šķirnes augļi, jo ir arī indīgas šķirnes. Ēdamās sausserža raksturīgā iezīme ir tās košā krāsa un gaiši bālgans zieds. Jāizvairās no sarkanajām un oranžajām šķirnēm, jo tās nav ēdamas. Ja jūs ēdat indīgus augļus, attīstīsies toksiska saindēšanās. Tas ir bīstami sievietes un viņas bērna dzīvībai.
Lai neitralizētu ogu skābo garšu, jums to nedaudz jāpārkaisa ar cukuru.
Sausserdis ar B hepatītu ieguvumi un kaitējums
Sausserdis ir viens no galvenajiem vitamīnu un minerālvielu avotiem. Tā neapšaubāmās priekšrocības salīdzinājumā ar citām ogām un augļiem ir agrīna nogatavošanās un sala izturība. Viņa ir pilnībā gatava kolekcijai jūnija sākumā. Zīdīšanas periodā tas var būt ne tikai izdevīgs, bet arī kaitīgs. Izteiktā diurētiskā efekta dēļ augļi var izraisīt ievērojamu diskomfortu.
Pirms ēst sausserdis zīdīšanas laikā, jums vajadzētu izpētīt tā sastāvu. Tas satur pektīnus, kuriem ir stimulējoša iedarbība uz zarnām. Bagātīgais askorbīnskābes saturs palīdz stiprināt imūnsistēmu, kas ir īpaši svarīgi gripas un saaukstēšanās epidēmiju gadījumos. Minerāli un vitamīni padara pienu barojošāku, kas ir noderīgs mazuļa veselībai. Produkta sastāvā esošais jods nodrošina pilnīgu endokrīnās sistēmas darbību, kas netieši ietekmē piena ražošanas procesu. Tajā pašā laikā produkts palīdz stabilizēt emocionālo stāvokli un atjaunot jaunās mātes miegu. Nozīmīgākie sausserža ieguvumi zīdīšanas laikā ir šādi:
- palīdzība bērna balsta un kustību aparāta veidošanā;
- dzelzs līmeņa papildināšana organismā;
- sievietes un viņas bērna emocionālā stāvokļa normalizēšana;
- imūnsistēmas stiprināšana;
- barojošas sievietes ķermeņa attīrīšana no toksīniem;
- antibakteriāla un pretiekaisuma iedarbība;
- palīglīdzeklis svara zaudēšanā pēc dzemdībām.
Tā kā sausserdis satur daudz vitamīnu un minerālvielu, tas palīdz ātrāk tikt galā ar pēcdzemdību problēmām. Visizplatītākie no tiem ir matu izkrišana un trausli nagi. Regulāra ogu lietošana pārtikā ļauj uzturēt vitamīnu un minerālvielu rezerves vajadzīgajā līmenī.Turklāt produkts palīdz normalizēt vielmaiņu un sakārtot hormonus. Tas mazina galvassāpes un uzlabo sniegumu, ir noderīgs paaugstināta asinsspiediena gadījumā.
Neskatoties uz daudzveidīgajiem ieguvumiem, barojošām sievietēm jāievēro piesardzība, lietojot sausserdis. Tas var darboties kā alergēns, kas var izraisīt bērna negatīvu reakciju izsitumu veidā. Pārmērīgs sausserža daudzums nav vēlams arī tad, ja sievietei ir nieru darbības traucējumi. Diurētiskā efekta dēļ slimības simptomi var kļūt izteiktāki. Ar hronisku kuņģa-zarnu trakta slimību saasināšanos purpursarkani augļi pasliktina pašsajūtu, izraisot sāpes vēderā. Dažreiz sausserža ēšana zīdīšanas laikā var negatīvi ietekmēt mazuļa izkārnījumus.
Pirms uzņemšanas ir ieteicams atšķaidīt no sausserža sulu ar ūdeni
Kā ēst sausserzi barojošai mātei
Zīdīšanas laikā sievietei ir atļauts katru dienu ēst nelielu sausseržu ķekaru. Ieteicams to iekļaut uzturā nelielās porcijās. Bet ārsti to neiesaka darīt agrāk kā 3-4 mēnešus pēc dzemdībām. Pirmajos mēnešos ieteicams pilnībā atteikties no iespējamiem alergēniem.
Produkta optimālākā forma ir kompots vai augļu dzēriens. Stingri aizliegts dzert vairāk nekā 3 ēd.k. dzert dienu. Pirms lietošanas sulu nav vēlams atdzesēt. Tam jābūt istabas temperatūrā.
Varat arī izmantot žāvētas un saldētas ogas. Noderīgo komponentu daudzums termiskās apstrādes laikā nedaudz mainās. Šādu produktu var nopirkt gatavu jebkurā lielveikalā vai pats to sagatavot. Labākais laiks ogu žāvēšanai un sasaldēšanai ir rudens sākumā. Pieļaujamā dienas deva ir 50 g. Rudens-ziemas periodā ogas jāēd, lai novērstu saaukstēšanos.
Sausserdis ievārījumu zīdīšanas laikā var izmantot kā aizstājēju desertiem ar mazāk veselīgu sastāvu. To pievieno graudaugiem un izmanto kā cepamo izstrādājumu pildījumu. Šī variācija ir īpaši aktuāla ziemā, kad produktu nav iespējams iegādāties svaigu. Lietojot ievārījumu, jāatceras arī par tā augsto kaloriju saturu cukura satura dēļ.
Kontrindikācijas un piesardzības pasākumi
Zīdīšanas laikā sievietei vajadzētu būt atbildīgākai par sausserža kontrindikāciju klātbūtni. Tas novērsīs nevēlamas sekas gan bērnam, gan pašai mātei. Kontrindikācijas ietver:
- nieru un žults ceļu slimības;
- zems asinsspiediens;
- alerģiska reakcija;
- izjaukt gremošanu.
Lietojot sausserzi zīdīšanas laikā, jāatceras nepieciešamība ievērot devu. Pat visizdevīgākais līdzeklis var būt kaitīgs veselībai, ja to lieto pārmērīgi. Tikpat svarīgi ir uzraudzīt, kā bērns reaģē uz jauna produkta ieviešanu uzturā. Vēlams ēst 2-3 augļus un sekot bērnam. Ja pēc 2-3 stundām negatīvie simptomi neparādās, varat palielināt dienas devu. Vairumā gadījumu oga ir labi panesama, neradot blakusparādības.
Secinājums
Zīdīšanas sausserdis var būt lielisks veids, kā uzlabot imūnsistēmu un bagātināt mātes pienu. Lai to maksimāli izmantotu, jāņem vērā pat mazākās nianses. Ja rodas blakusparādības, jums jāpārtrauc produkta ēšana.
